อาหารคนท้อง แห่งมิถูกยัด !!
อาหารคนท้อง
มีดาษดื่นมายนักคำชี้แนะนำเพราะด้วยอาหารคนท้อง ตลอดที่ควรทานบารมีกับไม่ต้อง บางสิ่งส่วนยังไม่มีท้องทานได้รับ แต่เมื่อท้องทำไมกลับฉันไม่จัดหามา เพราะสรุปก็หมายถึง เท่าที่โฉมกายของคุณผ่าน ระเบียบภูมิเท่าทุนกันข้าวของเครื่องใช้คุณก็จะแปรตามไปด้วยซ้ำ ทำประทานคุณเสี่ยงโอกาสต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น อาหารคนท้องสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่เธอคิดว่าโศภาอาจจะไม่ดีกับดักคุณก็หมายถึงได้เราจึงควรจะรับประทานอาหารคนท้องให้สมควรสมสำหรับการตั้งครรภ์ เพราะอาหารที่คุณชอบทานนั้นไม่ได้มีสลากยาเตือนให้คุณตื่นพ้องอย่างบุหรี่ สุรา ในอาหารคนท้องสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่คุณไตร่ตรองว่าปลอดภัยอาจส่งผลกับสายเลือดในระยะยาวก็มีชีวิตได้
ในปัจจุบันนี้เราได้รับสารพิษจากอาหารเป็นเสมอทุกวันอยู่ต่อจากนั้น แต่คราวคุณมีการตั้งครรภ์ คุณจำต้องชาคริตในข้อความสำคัญของอาหารคนท้องให้นักหนาขึ้นนะค่ะเธอแม่ ^^
เทอราโทเจน (Teratogen) เป็นคชาชาติพิษที่เป็นภัยต่อเด็กทารก งานการศึกษาค้นคว้าของรัฐแคลิฟอร์เนียที่อยู่สหรัฐสหรัฐอเมริกา ศึกษารวบกับกรินพิษตกค้างในภัตและระบุว่า เทอราโทเจน มีภัยร้ายซ่อนอยู่ในอาหารทั่วไป ซึ่งมิใช่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอนามัยแต่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้กับเจ้าตัวน้อยได้นะคะ
อาหารคนท้อง อย่างไรบ้างพื้นดินไม่ควรทานบารมี
นีรจร
อาบันแม้ว่ามัศยานั้นจะคืออาหารเพราะว่าพลานามัยก็แท้จริงอยู่ แต่ปลาเบาบางชนิดประสกแม่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม มัตสยาบางกลุ่มก็ควรหลบหลีกเลี่ยง เช่น ปลาทูน่า ปลากลุ่มนี้จะมีเมทิลเมอร์คิวรี่ (Methylmercury) หรือที่เรียกว่าสารปรอทค่อนข้างเยอะ นอกเหนือจากนี้ยังมีปลาอื่นๆอีกที่ต้องระวัง อาทิเช่น แซลมอนที่เลี่ยงในฟาร์ม เพราะว่า มันมีโพลีคลอริเนตไบฟีนิล (polycholorinated biphenyls) ซึ่งเป็นดมไรอินทรีย์ที่มีคลอรีนเป็นส่วนประกอบหลัก ส่งผลให้เจ้าตัวน้อยมีน้ำหนักตัวในตอนประถมเกิดจ้อย และมัศยาจำพวก ฉลาม ปลาดาบ ปลาปากนก พวกนี้มีสารปรอทสูง ควรหลีกเลี่ยง รวมไปถึง ปลาดิบหรือพวกอาหารทะเลสด เนื่องจากอาจจะมีจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัสนั่นเอง
เหยื่อกระป๋อง
คุณมูลค่าวิถีทางโภชนาการของอาหารการกินแปรรูปนั้นเทียบไม่ได้กับอาหารที่ปรุงสดใหม่เป็นมั่นเป็นเหมาะนอน ในกรณีสิ่งอาหารกระป๋อง เราจักต้องยั้งคิดไปอาบันพลาสติกที่รองกระป๋องหน้าในเป็นพลาสติกหมู่ไร้ดำไรเคมีที่ตั้งชื่อว่า BPA หรือเปล่า เนื่องทิ้งสารพิษในพลาสติกอาจจะปนมัวหมองมาในโภชนาที่จุมาในกระป๋อง
สาครประปาที่มาสู่จากก๊อกน้ำ
ในวารีน้ำก๊อกตรงนั้นมีหัสดินตกหยุด มีการสอบทานพบมลภาวะในถิ่นชำระน้ำซึ่งมลพิษเผ่าตรงนั้นจะอาจส่งผลลัพธ์กระเทือนต่อกระบิลประสาทส่วนตรงกลางและเป็นได้ทำให้น้ำหนักตอนแรกคลอดของทารกน้อยด้วย ความเสี่ยงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ถ้าหากที่อยู่น้ำมีงานปนแปดเปื้อนดำเกิง
คาเฟอีน
การดื่มเครื่องเคราดื่มแดนมีพวกผสมข้าวของเครื่องใช้คาเฟอีน จะมีส่งบทสรุปบัดกรีโยงเข้ากับการตายให้กำเนิดของเด็กแดงในนาภี หรือตายครู่อยู่ในท้องนั่นเอง
การตั้งครรภ์ทั้งเป็นความทีทำการมอบให้คุณกังวลมากหลายครั้นอยู่แล้วไป ของกินก็ไม่ต้องเพิ่มข้อความเครียดให้ลื้อขณะตั้งครรภ์ ข้างในสมัยเพรงดูราวว่าจะทานที่ใดก็ได้ ไม่มีข้อห้ามมากตวงเช่นล่าสุด แต่สารพิษตกชะงักนั้นเที้ยรส่งผลกระแทกต่อเด็กทารกในครรภ์ แนวทางที่ดีควรจะรับยื่นให้ในจำนวนรวมที่กำลังดีสม
โภชนาการระหว่างการตั้งครรภ์ที่แกจงพิจารณาถึงประกอบกิจด้วยแร่เหล็ก แคลเซียม กรดโฟลิค น้ำมันตับปลา ปลาดูเทียบเท่าจะเป็นแหล่งของน้ำมันตับมีน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะแนวนำว่าไม่จำต้องทานมัสยาขนาดเสมอสเต็กปลาเกิน 2 ชิ้นต่อสัปดาห์ ซูชิเป็นอาหารที่พึงหลีกเลี่ยงเกี่ยวจากประกอบไปด้วยมัตสยะดิบและเนื้อที่ปรุงไม่สุกอย่างทรรศนะได้เด่นชัด
ขอบคุณที่มา : blogger
มีเรื่องราวที่น่าสนใจอีกมายมาย คลิ๊ก !!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น